ケトルベル愛好家諸氏の好きな種目はなんだろうか？
プレス？スナッチ？変わったところでＴＧＵ？
スナッチは体全身を使う優れた種目。
ランキングの上位にはいる事は想像に難くない。

このスナッチ。よく問題にされるのが手のひらに豆ができたり水ぶくれができたり。
手のひらのアクシデントに見舞われること。
身体は大丈夫なのに、こんなちょっとしたことでトレーニングが中断になる。
それはなんとも残念。

ここでは快適にスナッチの練習を継続できる上手なスナッチの仕方を紹介したい。

先日の記事にて、プレスと高回数のスイングを組み合わせると良いのでは？
と書いた。
その意図について説明したい。

昨年12月末から1月末にかけて、
一月で一万回のスイングをやってみようと目標を立てて達成した。

というわけで、池袋近くにある友トレーニングルームにいってまいりました。

日付が日付なだけに失礼かなと遠慮もしたのですが院長の後藤さんに
快く迎え入れていただけました。（もちろん手土産持参です！）

後藤さんはＲＫＣ２を取得していらっしゃる、私よりすご～い方です。
そもそも私より若いのに整骨院を独立して営んでいる時点ですばらしい。
その上一人でロシアにまで行ってＧＳの資格をも取得。
ＧＳの大会に参加して入賞。
ＳＳＳＴ（２４ｋｇスナッチ10分間で200回）も軽くこなす。
私にパーソナルの依頼が来たとき、他の方をご紹介するのですがそのうちの一人です。

さて、今回は色々とお話しをしたかったのですが................................

友人と情報交換をしていたところ
なんとなく話題に上がったので現在の私の考えを書いてみたい。

サプリメントだが・・・
個々人の判断でとるべし。
あまりにもあっけない、そっけない結論。でもそうとしかいえない。

単なるたんぱく質としてのサプリメントだってプロテインパウダーからとるか、アミノ酸からとるか。
アミノ酸なら何をとるのか、様々な理由でどれをチョイスするのか変わってくる。
レジスタンストレーニングを行った後なら血が筋肉に多く集まっておりパウダーは消化に良くない。
なるほど、そういう経験談も自分の経験からもそうかもしれない。
あのアミノ酸はいい、いや、これの方がいい。いや、母乳と同じ配合のものがいい。
たんぱく質とビタミンの配合はこうあるべきだ、
いや、個々人に合わせられるようミネラルやビタミンは別に分けておくべきだetc etc
いろいろだ。

そもそもがサプリメント＝補うもの、なのだから食事内容をはっきりさせないと、
何をサプリメントとして摂取するかが決まらないのかもしれない。

筋トレをまじめにやった人なら「サプリメントかぶれ」になるものだと思う。
そして、それが充実感・充足感を与えてくれるのであれば、それはそれでいいものだと思う。
真っ向からアレルギー反応を示す人がいるかもしれないが、それはその人なりの結論。
結論は誰かからもらうものではなく自分で作り出すものだと思うから
試してみて、馬鹿らしくなったらやめればいい。
そもそもサプリメントにお金をかけるのが嫌だったら近づかなければいい。
そして、変に自分の主義主張の原理主義者にならず、「私はこう思いますよ」程度にとどめておけば良い。

サプリメント業界、原価はいくらなんだろう。
グーグルの広告にサプリメントの広告が出るたびに、売価に反映されるんだよな、と嘆息する。
でも、それは何でも同じ。
実際上の必要があって（普段の食生活で栄養が偏って）サプリメントをとる人、
結果を効率的に出したくてとる人、
ひとつのいわば実験として試して見たい人
それぞれがいて良い。

サプリメントは買っちゃダメなんて激しく主張しちゃう人は、
青春を勉強一色に染めようとする教育ママのように気持ちが悪い。
どちらも、その主張は自身で実行すべき。結論は自分で創るべき。
サプリメントをどうするかは自分の判断で。（これを読んでる人は良い大人でしょ？）
子供の教育は難しいんだろうけれど、17歳辺りなら自分でものを考えるべき。
自分の子供にガリ勉させようとするママさんは自分がとーだいでもはーばーどでも合格して背中で語るべき。
サプリメントはいらないという人はその成果を見せるべき。

そうすりゃプロセスや主義主張を勝手に聞きに来ると思う。

私の経験上、他の方との情報交換も包含した上でのお勧めはクレアチン。
これは大概の人に効果がある。
もし、効果が無ければまずは摂取方法を見直すと良い。