恥ずかしいお話なのですが。
実は私、二年程前かな？、体重が人生初の100㎏台に到達していました。

そこから一年、一時期は65㎏まで落ち、気味が悪いほどやせたといわれ、現在
70㎏というほどほどの体重となっています。
身長が174㎝（昔は175あったと思うんですけど）という事で、
そこまで悪い状況ではないと考えています。
（筋肉量も減りました。
　そういう意味ではカテゴリーの「体脂肪を減らす」にそぐわない記事ではあります。）

では、どのようにしてやせたのか。

「摂取カロリーの制限」要するに、食べない。
これにつきます。

30前半の私でしたが、体の大きな変化に感づいていました。
「運動しても。やせない」
誰にでも起こる年齢的な要素なのか、私個人の資質なのか
それともいわゆるプラトーに入っていたのか、その真実は杳として知れません。
ですが、それは事実でした。

転職をしていた私は新しい職場に慣れ、かつ、新しい業務に慣れなければなりませんでした。
昼食を抜くことに決めたのです。
始業から就業まで働きっぱなし、動きっぱなしです。
外に出る時もあったので、松屋の前を通るの時などいい香りに誘われて
思わずカレーを食べてしまいそうでした。
しかし、我慢しました。新しい仕事がエキサイティングで。
面白いと素直に言えたのが良かったのかもしれません。

夜の食事はくたびれてあまり食べられません。
それも良かったんでしょう。
ただ、一日を通して、炭水化物は取らないように気をつけていました。
（個人的には日本で生活していれば、取らないように気をつけても
　必要量の炭水化物は取っていると思います。）

１)「ハマる」何かを見つける
２）食事を忘れて打ち込む
３）いつの間にやら体重が減っている

もちろん、栄養バランスには気を使いました、
タンパク質はBCAAで補っていましたし、
近くのサラダバーのお店は休日の私のオアシスでした。

以上
おっさんから、おっさんへのダイエットに関する記事でした。