ＲＫＣ合格に至り購入した本である。
リーマンともいえどインストラクターであれば真剣に教えなければならない。
より良い教え方に敏感にならざるを得ない。
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体作りを考える際にいくつかの観点があるようだ。
現在の私の理解をまとめると
・筋肉自体をつける、筋肉を鍛える
・動作を鍛える、筋肉はその結果として増量・増強される
と、大きく二つに分かれる。
この本はケトルベルともホルモンとも関係ないのだけれど
私がヨガをもってしてトレーニングの回復に充てていることもあり
よって、ここに紹介するものである。
著者はアルファ波の研究者の方。
この本はその内容が豊富であることとともに構成が非常に参考になる。
最初に提案した方法が起床時に二回伸びをして「あー、よく寝た」と言うこと。
本当に寝ぼけているときは忘れてしまいがちだが、
上手くできた時、軽やかに起きることができる。
うつ病の方にもこの方法が効いたという。
やってみたところで何を失うものでもない。目覚めに悩む人は試してみてはいかがか？
最初に一番手軽で一番効果が発揮できそうなメソッドで読者の目を引く。
この構成は大変参考になる。
