ケトルベルを軍手をつけて行うと
ずいぶんとやりやすくなりました。
しばらくはそれで過ごしていたのですが、人間とは欲深い者。
より良い状況を求めようとする者です。

現状に満足できなくなりました。

現状の問題点として
１）軍手を利用するといつもより握力が必要となる。
　これにより握力が鍛えられるとはいうものの
　安全面において看過できない観点ではあるし
　握力がボトルネックになって、軽い重量しか扱わないというのは
　トレーニングの観点から見て正しくないように思える。
２）かっこ悪い
　軍手ですよ、軍手。
　ケトルベルは屋外でトレーニングしているので
　目立たないところだとはいえ、人目が０ではないのです。
　さすがに軍手はちょっと恥ずかしい。

そもそも軍手を導入した経緯は何であったのか。
問題の本質は？

ケトルベルを素手で扱うとマメができて困るということでした。

だったらケトルベルをどうにかすればいいじゃない。

というわけでケトルベルにテーピングを巻くことにしました。
 

11月１日、土曜日に参加したワークショップから一夜明け、
体はもちろん筋肉痛。
でもでも、そこに異変が。

足の腿の裏側、いわゆるハムストリングが筋肉痛なのです。
いたい、いたい、
いたたたた。

いままでケトルベルをやって、
ハムストリングに筋肉痛がきたことはあまりありませんでした。
なのにもかかわらず、日曜日は大変な筋肉痛。

スイングの矯正を受けたので、正しいフォームになった結果なのでしょう。
某所の一般トレーニーのお話でも
ケトルベルをやってハムストリングが鍛えられたという話は聞きます。
それが正しい姿なのかと。

改めて今までの間違いを認識しました。

ケトルベルのインストラクター資格というものがあります。
これを取得しているとケトルベルを教えることができます。

現在日本では松下さんが取得しているだけです。
アメリカのドラゴンドアという会社が認定しているそうです。

だから、インストラクターの本場はアメリカで、
日本には一人しかいないインストラクターが
アメリカでは何百人もいるそうです。

そのインストラクター制度にはレベルがあり、
偉いインストラクターというのがいます。

今回松下さんが、アメリカの偉いインストラクターを連れてきて
教わる機会を設けてくれるというのでそれに挑戦してきました。

ハードでした。

学んだことはたくさんあります。

特にスイング。
なめてました。

また、ケトルベルのトレーニング目的そのものも考えが変わりました。
ケトルベルは、お尻と背中（広背筋）を鍛えるという認識だったのですが
体全体を緊張させる訓練を行うものだったようです。

（もちろん、これも私の現在の考えで、上記の過去の考えのように
　変わる可能性もあります。
　「考えなんてなぁ、かわるもんさ。昔の経験を経て今があるんだから
　　今の考えのほうが正しいんじゃないの？」
　という趣旨のことを本居宣長がいっていた気がします。
　また、考えが変わったら書いてみたいと思います。）

今回の指導を元に毎日のトレーニングを充実したものにしていきたいと思います。

今日のトレーニング内容。
スイングやスナッチなど。たくさん。（数えてない）

センセイのブログによると
「5万ポイント　スナッチチャレンジ」
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/44642724.html
スナッチの回数とあげたケトルベルの重量によってポイントを貯めていく遊びが紹介されています。

こういう目標が凛として掲げられていると挑戦しようという意欲が湧いてきます。

私が持っているのは１６kgと２４kgのケトルベル。
ポイントとしては１６kgだと0.5、２４kgだと１ポイント。
２４kgでどこまでできるか自分でも楽しみです。

この間、１６kgのケトルベルで７分30秒で連続スナッチを７２回程度できていたと記憶しています。
一回あたり６秒。１分で１０回。

ブログによると50000ポイントがひとつの区切りらしいので
１６kgのケトルベルを50000回スナッチすると600000秒。

分かりずらいですね。

分に直すと10000分。まだ、現実感がないです。
時間に直すと166.666...時間。つまりは連続すると一週間。

連続するとイメージが湧かないので
一日１０分、同じペースで行う事ができるとすると
1000日、つまりは３年。

当然、毎日生活していますし、雨が降っていては外でケトルベルはできません。
怪我をするかもしれません。大切なイベントが起こるかもしれません。

というわけで、４年で50000ポイント貯めることを当面の目標にしたいと思います。
やると決めた日の目標ポイントは、
調子がいいときは100ポイント、最低でも50ポイントと決めてみました。
現在、毎日のように16kgのケトルベルで100回以上スナッチをやっています。
無理な目標ではないと思います。むしろノルマでしょうか。
調子がいいときの目標は16kgのケトルベルでやるとすると、
１００ポイント貯めるためには２００回行う必要があります。
現状の倍です。
目標としてはいいのかも。

ダイエット、脂肪の燃焼を行うのに
ケトルベルのスナッチがどこまで効果があるのか。
非常に楽しみです。

毎日100回ちょっとスナッチを行っています。
何のかんので、数え始めて累計1000回を達成することができました。めでたい。

その後の話です。

http://www.kettlebell.jp/article/20080315DavidWhitley-1.html
を読みました。

ふっふっふ。
16kgで1000回のスナッチをするという記事です。
私と違うのは、それを一回で、一息に、1セットで、行うということ。
笑えてきます。

1セットでやったのは、記憶にある限り左右もちかえて50回。
高回数を狙った結果ではないので、気合を入れたらもう少しいけると思います。
でも、それでも100回は行かないでしょう。

世の中にはすごい人がいるなぁ、という話でした。