RKC2の実技試験の目玉の一つ、「体重の大体半分の重量のプレス」が完了。
ドラゴンドア社の
http://www.dragondoor.com/workshops/details/wpkb72/
から引用すると
「In addition to the technique testing of the Level II exercises you will be tested on your clean and military press strength. Men will be required to press the kettlebell closest to 1/2 their bodyweight.」

上げるべき重量は体重に応じて定められている。
体重75kgの私はぎりぎり36kgを上げればよい。





36kgプレス攻略に際し気づいたことをメモ。

今年もよろしくお願いいたします。

私のトレーニングに対する姿勢は今年も変わりません。
会社員としての責務を全うした上で、トレーニングをします。

なので、トレーニング漬けということはありえないのですが
時間がないのは誰にとっても同じなので、
時間を作って、効率的に練習を積んでいきたいと思います。

一側性トレーニングとは何か？

ワンレッグデッドリフトやピストルのように片足で行うトレーニングを言うらしい。
それについて、面白いお話が出てきたので記事にしたい。

ファーマーウォークが正しいのかファーマーズウォークでいいのか、
確証が得られなかったので冒頭の文はどちらでも引っかかるように仕上げてみた。

さてはともあれ、ファーマーウォークである。
動作としてはごくごく単純。
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=544&Itemid=84
重いものを両手にぶら下げ、歩く。歩く。そして、歩く。

変わったトレーニングの情報を希望するというコメントがあった。
しかし、現状の私ではそれらに手を出すことが出来ない。
社会人としての責任を果たして、余った時間でケトルベルや他の趣味をやって。
時間があまることはないのだ。

が、情報を提供することは出来る。
というわけで知っている「変わったトレーニング」を記事にしてみることにした。

先に記事にした「サンドバックトレーニング」も変わったトレーニングのひとつになると思う。
今回紹介するのは「バトリングロープ」