一側性トレーニングとは何か？

ワンレッグデッドリフトやピストルのように片足で行うトレーニングを言うらしい。
それについて、面白いお話が出てきたので記事にしたい。

http://blogs.yahoo.co.jp/sxmwp253/30605879.html

記事全体として興味深いのだが
>特にハムストリングスで一側性が１．５倍、大臀筋においては
>なんと２倍の活動電位が流れている事が分かる。
>
片足で行うトレーニングの方が出力を出すための練習になっていることに他ならない。

両足をそろえて何かを行うというのはリンク先にあるように限られた種目だけだろう。
（または、トレーニングそれ自体を楽しむ場合）
トレーニングをする目的によって、片足ずつでの出力が高いと判断したのであれば
片足で行うピストルなどの種目も取り入れてみてはいかがだろうか。