私は使ったことがないし、今後も設備が場所をとるだろうとの考えからおそらく使わない。
でも、興味のある人にとってはいい情報源になるだろうとの考えをもって記事とする。

まずサンドバックトレーニングのいいところとしては
中身が動くので重心が定まっておらず、
よって軽い重量でも体に今までと違った刺激を与えられる点が挙げられる。
より格闘技向けのトレーニングが出来るのだそうだ。

尚、ブルガリアンバックとの差異は経験も知識もないので良くわからない。


http://www.ultimatesandbagtraining.com/
アメリカで売っているサンドバック。中身は自分で調達。
http://www.ultimatesandbagtraining.com/free-sandbag-workouts/
で各種目の解説を行っている。
http://sandbagfitnesssystems.blogspot.com/
のブログで情報を得るのも良いだろう。
http://store.kettlebellinc.com/SearchResults.asp?Cat=57
でも入手可能。
http://www.theothersideofstrength.com/db_Sanbags.aspx
こちらでも種目を解説している。

日本国内でも入手可能
http://www.fungoal.com/athlete.html
ここではトレーニングマニュアルもついてくるらしい。
ここで購入してみるのが無難か？