2009年時点で
15秒ON15秒OFFの16kgスナッチ 8reps 80setができれば
中級者という情報を聞き目標にする。

2009年秋口、
8回でやってみて10セットくらいでやめる。以降封印。
もともと興味があった24kgスナッチ5分間100回のほうに傾倒

2010年3月。
ふとした拍子にやってみようと思い立つ。
5回で80セット余裕あり。
6回も7回も挑戦し、クリア。

しかし先日8回で失敗。

少ないながらもこれらの経験から気づいたことは
・長丁場の目標なので（40分！かかる）
　精神的な面も重要。
・回数をこなすのでフォームを意識せざるを得ない
・7回から8回へのステップアップは
　6回から7回と段違いであった。
　＞心拍数、呼吸、腕のパンプ

今後の方針としては
全セット7回から全セット8回へのステップアップが急だったので
もう少し段階的にする。

20セットだけ8回
40セットだけ8回
60セットだけ8回
80セット　　8回
と、4段階の過程を踏むこととする。
これにより、できるという自信がつくとともに
どの時点で問題が生じたかを記録に残すことができる。

まずは20セットからはじめるのだが
20セット8回＋60セット7回とはしない。
2セット8回＋6セット7回を10セット。
とする。

以降、この8セットを一つの単位とし
8回の割合を徐々に増やしていく。

心底実感しているのだが、
私は9回以上のスナッチは15秒では望めない。
もし負荷を上げていくのであれば
ケトル自体の重量を増やしていくことになるだろう。