[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
多回数のスナッチにおいて問題となっているのは二点。
1:手のひらのマメ
2:フォーム
1:手のひらのマメ
うまい人だとできない、手のひらも柔らかいという話を聞くが
その人も最初からそうだったわけでもないだろう。
上達の程度に差はあれ、指の付け根にマメを作る破目になる。
対策としては軍手。ケトルを握り締めないこと。
このくらいしか思い浮かばない、
個人的にデッドリフトでマメが成長してしまう実感があるので
多回数のスナッチはデッドリフトと相性が悪いのかもしれない。
練習ができないので困る。
2:フォーム
スピードにもつながってくる。
振り上げる時にケトルを少し引き、
ケトルが真上に上がるよう(=肩を支点とした円軌道を描かないよう)
スナッチをすると非常にらくだ。
おろす時も体に近くまっすぐ降りるように
コントロールするとよさそう。
おろしきった時に腕の前腕を足の付け根に押し当て、
お尻を少し引くことで、ショックを吸収するとともに
次のヒップアクションの助走にするとよさそう。
腰でというよりも前腕に押し当てた足の付け根を意識して
腰を突き出し、というよりも
お尻の最下部でアッパーを打つようにして力を伝えると非常によさげ。