体水分　　：44.6ｋｇ
たんぱく質：16.0ｋｇ
骨量　　　：3.5ｋｇ
体脂肪量　：14.9ｋｇ
 

体重　　：79.0ｋｇ
筋肉量　：60.6ｋｇ
体脂肪率：18.9％

ＢＭＩ：25.8

この一週間。
特に食事に気をつけておらず、
普段どおりかそれよりも悪いレベル。
暴飲暴食とまでは行かないが、夏なのに食欲は落ちることは無い。
せめて夜食を食わなければとも思うのだが
普段どおりだからこそ、ケトルベルで効果があったのかどうかを
計る事ができるともいえる。

気をつけたことは、なるべくケトルベルを毎日やること。
高回数をやることに留意し、重量に対する執着はいったん傍に置く。

ほぼ毎日ケトルをやり
ベンチプレスやスクワットはほとんどやっていない。
本日土曜日、久しぶりにスクワットを軽重量でやってみたくらい。

一週間で体脂肪が0.3％、体脂肪量にして200ｇ減った。
測定環境（起きてからの時間や排泄・食事に関すること）は同一。
ある程度正しいはずだ。

この分で行くと、あくまでリニアに行ったという前提で
一ヶ月で1.2％、半年で7.2％体脂肪は減少し、
年をまたぐころには体脂肪率12.8％の素敵な体が待っている。

ほんまかいな？