いってきます。

お休み。
デッドリフトをやったから。

立とうが座ろうが、正しい姿勢でなければ腰が痛い。

RKCで教えているトレーニングにおいて、
基礎種目のひとつにフロントスクワットがあります。

スクワットといわれれば
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/intro.htm
パワーリフティングのフォームについて、で
三上さんがとてもわかりやすくまとめてくださっているフォームで言うと
ボディビルの場合（ハイバースクワット）を指します。

パワーリフティングや、そこまで行かなくても
指導者やHPで勉強している方だと
腰を引いてしゃがむヒンジの動きを取り入れたスクワットを
している方もいらっしゃると思います。
（私もそうです。バーベルスクワットのときはそうしています）

どうも、この点、必ずしも明らかになっていないようです。
 

RKCスタイルのスイングの解説を軽く行いたいと思います。
http://kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/Entry/574/
http://kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/Entry/569/
や、他　ケトルベル関連の記事とともに
年末年始の暇つぶしにでもなれば幸いです。
（なお、完全な解説というわけでなく「さわり」だけであることを明記しておきます）

動画をごらんいただきつつ、時には一時停止して、時には巻き戻しつつ
文章をご覧ください。

http://blog.livedoor.jp/chihhylove/archives/3845767.html
http://blog.livedoor.jp/lkrejg/tag/%C4%B6%C5%C2%C6%B2%C6%FE%A4%EA





本日の朝、ここ一週間の成果の結果が出る。
プレスとスナッチは継続、本日月曜日の夜にまとめて更新する予定。